손끝저림 손목터널증후군의 발생 원인 증상 및 예방법

 

손에 영향을 주는 손목터널증후군

우리 생활에서 핸드폰 컴퓨터 등 많은 전자기기를 사용하고 있습니다. 이런 기계들을 사용하면서 자신도 모르는 사이에 손과 손목에 영향을 미칠 수 있는 손목터널증후군(CTS)은 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다. 
그리고 치료와 예방법에는 어떠한 것이 있는지 알아보겠습니다. 

손목터널증후군

발생 원인과 요인

손목 널 증후군이란 Carpal Tunnel Syndrome(수근관증후군)이라고도 합니다. 
"수근관"은 손목의 안쪽의 좁은 통로이며 그 안에는 엄지와 손가락의 감각과 움직임을 제어하는 "정중 신경"이 있습니다. 이 신경이 압박을 받으면 CTS로 이어집니다. 
이 증상이 발생하는 데는 여러 가지 요인이 있습니다. 그중 대표적인 사례는 다음과 같습니다. 
반복적인 행동 즉 컴퓨터 타이핑이나 핸드폰 사용과 같이 반복해서 손가락을 움직이면 정중 신경에 스트레스를 줄 수 있습니다. 
그리고 공장에서 장시간 반복적으로 손을 사용하는 육체 노동자들에게서 많이 나타나기도 합니다. 
당뇨병 및 관절염과 같은 특정 질병으로 인해 CTS에 걸리기 쉽고 일부 임산부들 중에서 호르몬 변화에 의해서 나타나는 경우도 있습니다.

 

 

저림현상 또는 손끝 통증 유발

손목터널증후군은 다음과 같은 증상이 발생합니다. 
엄지, 검지, 중지 및 약지가 저림 현상 또는 감각이 없는 현상이 발생합니다.  그리고 손과 손목의 둔한 통증 또는 예리한 통증이 발생합니다.  손끝부분에 통증을 유발하기도 합니다.
물건을 잡는 데 어려움이 있거나 손의 힘이 없는 듯한 느낌이 듭니다.  밤에는  손의 통증이 심해지며 수면의 방해가 되는 경우도 있습니다. 

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간단한 예방법

손목터널 증후군을 예방하는 방법은 의외로 간단합니다. 
반복적인 작업을 하는 경우에는 손과 손목을 쉬게 하기 위해서  짧은 휴식을 자주 해주는 것이 좋습니다. 
작업하는 동안 손목이 편안하고 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 유지해 주는 것이 좋습니다. 
또한 손과 손목의 긴장감을 풀어주기 위해 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 
증상을 유발할 수 있는 활동 중에는 손목에 부담감을 감소시킬 수 있는 손목 보호대 등을 착용하는 것이 좋습니다. 
기본적인 건 규칙적인 운동과 식습관이 건상상태를 유지할 수 있는 비결입니다. 
손목터널 증후군의 지속적인 증상이 나타난다면 주저하지 말고 전문의와 상담을 받아보고 적절한 치로를 받아 보시기 바랍니다. 

건강한 손을 위하여

건강한 손을 위하여

손목터널 증후군은 많은 사람들이 쉽게 지나쳐버리지만 그냥 방치하면 일상생활을 하는데 지장을 줄 수 있는 질병 중에 하나입니다. 꾸준한 관리와 관심이 여러분의 건강한 손을 유지할 수 있을 것입니다. 아픈 손목을 방치하지 마시고 지금이라도 여러분의 손목과 손에 휴식을 취하여 건강한 생활을 하시기 바랍니다.

 

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