안구건조증의 발생원인 인공눈물로 관리하는 방법

눈을 불편하게 만드는 안구 건조증이란

우리는 종종 눈을 당연하게 여기지만 아름다운 세상을 볼 수 없는 삶을 상상해 보세요. 불행히도 많은 사람들이 안구건조증으로 인해 불편함을 겪고 있습니다. 이번에는 안구건조증이 무엇인지, 그리고 그 원인과 증상이 무엇인지 알고 눈을 행복하고 촉촉하게 유지하기 위한 간단한 요령을 이해하는 데 도움을 드리고자 합니다. 

안구건조증

발생 원인

안구건안구건조증은 눈에 눈물이 충분하지 않거나 생성되는 눈물의 질이 좋지 않을 때 발생합니다. 눈물은 눈을 촉촉하고 보호하며 편안하게 해주는 마법의 비약과도 같습니다. 이 섬세한 균형이 깨지면 안구건조증이 생길 수 있습니다. 
안구건조증의 발생 원인에는 몇 가지 요소가 있습니다. 
나이가 들면서 눈물 생산량이 감소하는 경향이 있어 노인들은 안구건조증에 더 취약해집니다. 
건조하거나 바람이 많이 부는 기후, 에어컨 및 난방은 눈의 수분을 건조하게 할 수 있습니다. 
컴퓨터나 핸드폰 등 디지털 기기에서 오랜 시간을 집중해서 보면 눈의 깜박임 빈도가 줄어들어 눈이 건조해집니다. 
당뇨병, 갑상선 질환, 자가 면역 질환과 같은 특정 건강 문제는 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 
일부 약물의 부작용으로 안구 건조증이 있을 수 있습니다.

여러 가지 증상

안구 건조증에는 여러 가지 증상이 있습니다. 
눈에 거친 느낌 또는 모래가 들어가 있는 듯한 느낌이 듭니다. 그리고 눈이 충혈되거나 짜증이 난 것처럼 눈을 뜨는 경우가 있습니다. 
한순간 시야가 흐려질 수 있으며, 특히 장시간 TV 화면이나 모니터 그리고 핸드폰을 보는 경우 자주 나타날 수 있습니다. 
눈이 건조할 경우 반대로 우리 몸에서는 과도한 눈물을 생성하여 눈을 보호하려는 경향이 있습니다.

 

 

 

인공눈물 사용하여 증상 완화

안구 건조증을 관리하는 것은 생각보다 쉽습니다. 누구나 쉽게 관리할 수 있으니 꼭 해보시기 바랍니다. 
규칙적으로 눈을 깜빡이며 특히 화면을 보는 동안이나 건조한 환경에서 자주 깜박이도록 상기시킵니다.
휴식을  필수입니다. 20분마다 디지털 화면에서 눈을 쉬게 하십시오.
물을 충분히 마셔 전반적인 수분 공급을 유지하는 것도 중요합니다. 
실내에서는 가습기를 사용하거나 식물을 주변에 배치하여  건조하지 않는 환경을 조성하는 것도 좋습니다.

야외에서 선글라스를 착용하여 바람과 먼지로부터 눈을 보호해야 합니다. 
생선 및 아마씨와 같은 오메가-3가 풍부한 음식을 먹는 것은 눈의 건강에 도움이 됩니다. 
가까운 약구에서 인공눈물은 처방전 없이 구입할 수 있으며 가벼운 건조함을 즉각적으로 완화할 수 있습니다.

인공눈물은 하루에 4~5회 정도가 적당하며 증상이 심할 경우에는 1~2회 정도 더 사용할 수 있습니다.

눈이 건조할 경우에는 안과 전문의를 정기적으로 방문하여 눈 건강을 체크하는 것이 좋습니다.

 

건강하고 행복한 눈을 위해서 

안구건조증은 지금 당장에는 크게 불편함이 없을 수도 있지만 눈의 건강을 위해서는 반드시 해결해야 합니다. 눈에 건강한 환경을 조성하고 건강한 습관을 들이고 필요한 경우 주저하지 말고 인공 눈물을 사용하십시오. 증상이 지속되거나 악화되면 항상 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 눈은 행복한 눈이라는 사실을 기억하시고 잘 관리하셔서 선명한 시야와 보는 즐거움이 여러분에게 함께 하시길 바랍니다.