겨울철 환절기 독감 증상과 예방법 꼭 확인하세요

겨울철 독감 인플루엔자 바이러스

독감은 겨울철이 되면 자주 찾아오는 인플루엔자 바이러스에 의한 급성호흡기 질환으로 고열과 두통, 근육통, 기침들의 증상이 있습니다. 독감은 자연적으로 치유가 되기도 하지만 심하면 폐렴이나 심장병 등의 합병증을 일으킬 수 있으므로 반드시 병원을 방문하여 의사의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 

독감의 증상 알아보기

독감에 걸리면 여러 증상들이 있지만 대표적인 증상으로는 발열과 기침, 두통과 근육통 등이 있습니다. 

▷발열: 몸에 38도 이상의 고열이 발생합니다. 열이 높을수록 몸이 더 힘들어지고 오한이나 땀이 발생합니다.
▷기침: 건조하고 굵은 기침을 합니다. 기침을 하면 가래가 나오거나 목이나 흉부에 통증이 오는 경우도 있습니다. 
▷두통: 머리가 아프고 어지러움을 느낌이다. 두통은 머리 전체 또는 특정부위에 집중적으로 아프기도 합니다. 
▷ 근육통: 온몸이 아프고 쑤시는 증상이 발생합니다. 특히 등과 목, 어깨, 허리, 다리 등의 큰 근육에 통증이 심한 경우가 많습니다. 
▷콧물: 코가 막히거나 콧물이 나옵니다. 콧물은 투명하거나 백색이며 코를 자주 풀면 코가 따가워집니다. 

▷인후통: 목이 따끔하고 아프며 음식을 삼키기가 어려운 증상입니다. 인후통은 감기와 비슷하지만 보다 심하고 지속적입니다. 

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독감 치료법

독감이 걸렸을 때는 바로 병원의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 그 외에 독감을 빨리 낮게 하기 위해서는 휴식이나 수분섭취등의 조치를 하면 증상을 빠르게 완화할 수 있습니다.

▷충분한 휴식: 독감에 걸리면 몸이 쉽게 힘들어지고 피곤해지기 때문에 충분한 휴식과 수면을 취할 필요가 있습니다. 충반한 휴식은 면역력을 높여 바이러스와 싸울 수 있는 힘을 키울 수 있기 때문입니다.

▷충분한 수분 섭취: 독감에 걸리면 열이나 거나 또는 구토와 설사 등으로 몸에서 수분이 많이 빠져나갑니다. 수분이 부족하면 탈수 증상이 발생하여 몸의 기능이 저하되기도 합니다. 따라서 따뜻한 물이나 차 또는 수프 등을 자주 마셔서 수분을 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다.

▷항바이러스제 복용 : 독감은 바이어스에 의한 질환으로 항생제로는 치료가 불가능합니다. 독감의 효과적인 약은 항바이제스제로 의사의 처방을 받아 복용하시면 되며 진통제나 해열제 등을 함께 처방받아서 복용하면 고열이나 두통, 근육통의 증상을 완화할 수 있습니다. 

 

독감의 예방법

독감은 치료하는 것보다 예방하는 것에 더 신경을 써야 합니다. 어린아이들이나 노인분들은 독감에 걸리면 그와 함께 폐렴 등의 합병증으로 발전할 수 있기 때문입니다. 

환절기 어린이들과 노인들에게 자주 오는 폐렴과 기관지염

 

▷ 독감 예방접종 실시:독감 예방접종은 매년 9월부터 11월까지 실시하며 독감 바이러스가 변이함에 따라 매년 새로 개발되는 백신이 접종됩니다. 예방접종은 독감의 감염룰과 증상을 줄여주는 것이 목적이며 국가에서는 65세 이상 어르신들과 어린이 그리고 임산부와 취약계층을 대상으로 무료로 접종을 실시하고 있습니다. 

▷손을 자주 씻기 : 손은 바이러스를 가장 쉽게 퍼트리는 경로가 될 수 있습니다. 손이 붙은 바이러스는 코나 입 그리고 점막으로 침투하여 감염을 일으키므로 손을 자주 씻어서 바이러스를 제거하는 것이 좋습니다. 또는 손소독재를 사용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 

▷마스크 착용과 외출을 자제: 마스크는 미말감염을 방지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 마스크 착용은 자신의 바이러스를 다른 사람에게 퍼트리거나 다른 사람의 바이러스를 받아들이는 것을 줄일 수 있습니다. 또한 외출을 자제하여 감염의 확산 위험을 줄일 수 있습니다. 

▷기침이나 재채기할 때는 손 또는 휴지로 가리기 : 기침이나 재채기를 할 때는 손이나 휴지로 가리고 사용한 휴지는 쓰레기통이나 화장실 변기통에 버리는 것이 좋습니다. 이는 바이러스의 간접적인 감염을 줄이기 위한 방법입니다. 

▷충분한 수분과 영양섭취 : 영양분과 수분은 몸의 면역력을 놓여주고 바이러스와 싸우는데 필요한 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 특히 비타민C와 D는 면역력에 좋은 영양소입니다. 또한 휴식을 충분히 취함으로써 몸과 마음의 스트레스를 줄여주는 것 역시 면역력을 높이는 방법입니다. 

 

가장 좋은 예방법은 백신접종

독감증상이 생기면 빠르게 의사와 상담하여 처방을 받는 것이 좋으며 가장 좋은 예방법은 매년 독감예방접종을 챙기는 것이 좋습니다.  올해도 독감으로부터 해방되어 건강한 겨울이 되었으면 합니다.